打完保龄球手臂痛怎么办
打球后如何缓解手臂酸痛
锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。温水浴有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15-20分钟。涂擦药物 局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。使用维生素或天然药。
1、怎么缓解打球后的手臂酸疼？
建议您可以合理安排每次的运动量及间隔时间，逐次增加。尤其要避免突然大量的单次运动，这样可以有效减缓第二天的肌肉反应。另外，运动前做好热身活动，防止肌肉拉伤；运动后充分进行拉伸放松，能有助于减轻肌肉酸痛的情况。如果。
2、打完保龄球怎么缓解肌肉疼痛 打完后会肌肉酸痛 该如何调节 比如做一 .
做好拉伸和热身 打后做放松运动 可以很好地缓解肌肉疼痛
3、运动后手臂酸痛怎么才能缓解
按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。热敷 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环。
4、为什么我打好保龄球后感到大拇指第二截会很痛
回答：与局部受卡压、劳损引起的肌肉软组织损伤有关系,建议局部热敷,服用止痛药物,如芬必得胶囊。
5、急！求解:运动后手臂酸痛怎么办？
如果还不好就要买药或医院了，不过一般来说手臂不会那么容易受伤的，以后训练也要注意动作规范，不要过分追求重量，如果没有去专门锻炼肌肉，常时间的或大强度的拉伸手臂屈肌也会酸痛的，希望这个回答能帮到你。
6、打完篮球手臂酸痛是什么原因
就会造成一定的酸痛，尤其是打完球后，运动停下来，就会感觉手臂有一定的酸痛，是正常的。建议打球时循序渐进，不要逞强，一次运动量不宜过大，得慢慢锻炼，才不断地提高自己的肌肉强度，那样就好一些。
7、打完羽毛球之后手臂很痛怎么处理啊？
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。打羽毛球之前，要注意热身，打完之后，要注意做拉伸运动。羽毛球是一项比较剧烈的运动，做好热身和拉伸运动可有效防止。
8、打保龄球打得右手中指痛怎么办？
是拿球姿势用力不正确造成的。应该是连续玩的局数太多，造成手指筋健拉伤。别玩了，抹点红花油，十多天就能好。
9、打羽毛球之后手臂酸疼怎么恢复
出现手臂酸痛之后，可以做一些温和的手部运动来帮助缓解酸痛，像旋转手腕，握拳、挥动手臂等动作，都是有助于帮助缓解手臂酸痛。就医治疗 如果打完羽毛球后，手臂出现强烈的疼痛感或是肌肉酸痛持续时间过长，建议要及时的就医。