保龄球腰肌劳损
腰肌劳损要如何护理？
腰肌劳损的护理要注意避免跌、仆、闪、挫。劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。这是腰肌劳损的护理的重要方面。体虚者，腰肌劳损的护理可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。腰肌劳损的护理要避。
1、腰间盘突出千万别做的运动
使用单侧肌肉较多的运动 如打高尔夫球、网球、羽毛球、保龄球等。这类运动偏用一侧肌肉，运动时会使左右肌肉失去平衡，椎间盘承受扭转力。对抗类运动 如足球、篮球 羽毛球、乒乓球等。因运动过程中腰椎的活动范围很。
2、腰椎病适合做什么运动
游泳。首选的运动项目是游泳,对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小,在水中运动时受到水的阻力,动作变得缓慢,关节和肌肉不会受到强制性的牵拉,但需要相当强的肌肉力量。因。
3、下雪后防冻保暖常识
穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,平时多吃热性的食物,比如羊肉,多吃山药、红枣等补气养血的食物。 冬季保暖要保腰——避免腰肌劳损 腰部支撑人的上半身,带动下半身,起承上启下的作用。一旦腰部受凉,很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘。
4、腰疼怎么办?看哪个科？
脊柱正常的生理弯曲改变等；2. 腰部的慢性损伤，俗称“腰肌劳损”，是由于急性的腰部损伤没有彻底治愈、或由于微小损伤的长期积累；3. 中医所谓的“肾虚”，肾功能不良时，腰往往会酸痛，腰部受凉时尤为明显。
5、有腰椎间盘的人适合做哪些运动？
(1)游泳：首选的运动项目是游泳，对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当。
6、适合老年人锻炼体育项目
目前，社会上还流行一种倒步行，即倒退行走，其优点是调整了平时不大用的肌肉，而使血液循环得以改善，减轻或消除腰背酸痛。有腰肌劳损或骨质增生的人，可采取此种方法，在平地或无障碍物、较为开阔安全的地段进行锻炼。
7、老年人腰痛调理方法及食疗食谱介绍
此外,如果已经腰痛或亲人中多人腰不好,建议避免下列运动:慢跑、网球、乒乓球、保龄球、羽毛球、举重、高尔夫球、台球等。 硬板床。实际上,老人腰痛不必拘泥睡什么床,市面上软硬适合的席梦思床都可以。但睡姿很重要,仰卧时可在小腿。
8、工作忙怎么锻炼身体
现在有很多体感游戏支持很多锻炼方式,比如打乒乓球、网球、保龄球,也可以做瑜伽、跳舞,可以选择自己喜欢的运动方式锻炼自己。但要注意不要影响到楼下,因为这些运动比较剧烈,也不要运动时间过长,避免第二天受到影响。 上班族去健身房。
9、多少人忙碌一生,从未享受过人生,33岁复旦女博士临终前醒悟,后来怎样.
后来腰痛到整个人都起不来床，连自己穿袜子都做不到，丈夫觉得不能再这样下去，于是开始带她看医生，跑了很多家医院，无一例外都说是腰肌劳损，开了很多膏药，然而腰痛的症状不但没有减轻，反而愈演愈烈。奇怪的是，做了。